Yoga

​Nieuwe lessen

Een nieuwe lessenreeks (7 lessen) start op donderdag 30 april 2026.

Elke donderdag van 20:00u u tot 21:15u tot aan de paasvakantie. De laatste les van deze nieuwe reeks is op donderdag 18 juni 2026.
Er is geen les op donderdag 28 mei 2026.

Locatie:
Vrijetijdscentrum Warot, Paviljoen 1, 2 en 3, 3020 Winksele. Parkeren kan op de parking van het Warot.

Praktisch

Een les duurt 1.15 u en is toegankelijk voor jong en oud. Ook als je een blessure hebt kan je meedoen en passen we de oefeningen aan.
Draag gemakkelijke, losse kledij. Je brengt je eigen matje mee en eventueel een zitkussen en een dekentje. En ook een flesje water en eventueel een mok voor een thee achteraf. Je eet best niet te zwaar en niet vlak voor de les.

Kundalini yoga​

Kundalini yoga wordt de diamant van alle yogavormen genoemd omwille van de veelzijdigheid en de kracht. Het is een oude yogavorm die eind jaren ’60 vanuit Noord-India naar het Westen werd gebracht door Yogi Bhajan omdat de tijd ervoor rijp was. Tot dan was het een geheime leer die alleen van meester op leerling doorgegeven werd. ​

Kundalini yoga kan door iedereen beoefend worden, ongeacht leeftijd, conditie of lichamelijke beperkingen. Iedereen kan meedoen op zijn eigen niveau en ritme.

Na een kundalini les voel je je als herboren, sterker, ontspannener, blijer. Het effect is voor iedereen onmiddellijk voelbaar. Het is een complete yogavorm die je lichaam versterkt en soepel houdt maar tegelijk ook heel ontspannend is. Kundalini yoga werkt op lichaam, geest en ziel. Je krijgt meer contact met je kern, met wie je bent en wat je wil. Je bent weerbaarder voor stress of spanningen in het dagelijks leven. Het doet je als mens stilstaan en rust vinden.

Opbouw van een les​​

Een les heeft een vaste opbouw en begint met een mantra en een korte meditatie waarmee we ons verbinden met ons hoger zelf en contact maken met onze buik, met onze gevoelswereld.

Daarna volgt een reeks opwarmingsoefeningen, typische kundalini oefeningen zoals sufi-cirkels of stretch pose maar ook klassieke asana’s als de koe/kat of stretchings.

Na de opwarming is er elke les een andere kriya, een vaste set oefeningen opgebouwd rond een thema. Dat kan heel fysiek zijn rond een bepaald gebied in het lichaam (rug/schouders/organen/ klieren/zenuwstelsel en brein) of eerder spiritueel en meditatief rond de chakra’s of de aura. Kundalini yoga biedt oneindig veel variatie. Ook ademhalingsoefeningen (pranayama) of een mantra zingen kunnen deel uitmaken van de les.

We sluiten elke les af met een ontspanningsmoment in ruglig en de vaste slotmantra en wens.​